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日別アーカイブ: 2019年3月14日

ホワイトデー  ☆安佐南区エステ ペチュニア☆

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本日3月14日はホワイトデーですね。(*^-^*)
私の青春時代は、マシュマロやクッキーなどがお返しの定番だったように思いますが、最近はオシャレなお返しを贈る方も多いですよね☆☆
先日お買い物中に見かけた男子高校生たちも、可愛いパッケージの入浴剤を一生懸命選んでいてなんだか心癒されました。(o^―^o)
本日は、そんなホワイトデーにちなんで少しだけチョコレートについてご紹介させて頂きます。
ダイエット中の方にとってチョコレートは食べたいけど我慢しないと・・・と、葛藤するお菓子の定番ですよね。
チョコレートを我慢してストレスが溜まりすぎると、ダイエットも中々思うようにできなくなりますので、少し意識を変えてみることが近道ですよ。(^^♪

そこで!
意識改革その1.高カカオチョコレートは低GI食品
糖質が気になるチョコレートですが、カカオ量の多いチョコレートは食後の血糖値を一気に上昇させることを抑制し、糖質の吸収を穏やかにする働きもありますので、食前にお召し上がりいただくのが良いです。
最近は高カカオのチョコレートも簡単に購入しやすいですし、「魔法のチョコレート」という夢のような商品も販売されていますよ♪

意識改革その2.カカオポリフェノールによる活性酸素を抑える効果や血管の拡張!?
カカオポリフェノールには活性酸素を抑え、血管を拡張する効果があることも最近の研究では知られてきているようですので、ストレスが溜まっていると感じた時や、ダイエットによって冷えを感じている時などには、少量を取り入れて発散させたり、血管を拡張させて体を温めていくこともダイエットには必要な要素です。

意識改革その3.1番大切なのは、体や心に負担をかけすぎない事が大切なので、食べてしまった・・と罪悪感をもつより、「美味しい!」と素直に感じ、ストレスが発散されたことに喜びを感じれると楽しくダイエットもできますよね(*´▽`*)

楽しく!そして前向きに、やっていきましょう☆

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